Mix od Loly na měsíc květen ;)
1. Trendy
-Tento měsíc jsou trendy zlaté doplňky
- Na tento měsíc by neměly v tvé skříni chybět rifle s potrhanými koleny
- Dále by jsi mohla tento měsíc nosit: Kratší tílko od adidas za 749,- nebo džínová košile
- Pro tenhle měsíc je důležité ukázat břicho ;)
2. Fit za 7 minut ;)
- Chcete si zpevnit tělo? V tom případě jsou pro vás tyto cviky ideální ;)
- 1. Panáček- Rozhýbejte se výskoky do rozkročení a s pažemi vzhůru.
- 2. Sed u zdi- Opřete se zády o zeď a klesejte do sedu. Posilujte stehna.
- 3. Kliky- Pokrčte ruce v loktech a hrudník spouštějte těsně na zem.
- 4. Sedy lehy- Zvedejte horní polovinu těla a ruce se snažte dát na kolena.
- 5. Dřepy- Předpažte a pomalu klesejte do sedu s rovnými zády.
- 6. Výpady- Nakročte vpřed a přeneste váhu těla. Nohy střídejte.
- 7. Výskoky- Svižně vyskakujte střídavě levou a pravou nohou
3. Sluníčko vyšlo ;) aneb jaké barvy si obléct ;)
- humrová
- tyrkysová
- jadeitově zelená
- lososová
- limetkově zelená
- bílá
- královská modrá
- světle žlutá
- žlutá
- korálová
- písková
Doufám že jsem vám pomohla ;) Lola ;)
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
